Fitness und Gesundheit Bericht

Am 02. November 2025 veranstaltete der Turnbezirk Oberbayern des BTV in Warngau seinen Jahreslehrgang unter dem Motto: Fitness und Gesundheit / Wellness und Entspannung

Referentin Margit Schuller-Langscheid begrüßte 14 Teinehmerinnen und Teilnehmer, die mit einem gute Laune-Lied von den Großstadtengeln begrüßt wurden, anschließend gabs ein warmes warmup-Training mit flotter Musik.

Theorie und viel Praxis wechselten sich mit verschiedenen Themen ab: es wurden auch Übungen mit kleinen Handgeräten gezeigt. Geschicklichkeits- und Beweglichkeitsübungen so wie Kraftübungen mit Körpergewicht oder Geräten ausprobiert.

Nachmittags gings etwas ruhiger und fokussierter zu: Wellness und Entspannung war das Thema.

Aufmerksamkeit und Gleichgewicht im Stehen, Massage an der Fußsohle mit dem Tennis- oder Igelball sensibilisieren wohltuend den ganzen Körper, ideal für eine kurze Auszeit.

Faszinierend war auch der Einsatz einer Klangschale, Klangschalen mit ihren lang verklingenden Tönen können eine großartige Hilfe in der Entspannung sein.

Zum Schluß kamen die TN/Teilnehmerinnen in den Genuss einer ausgleichenden und energetischen Körperstreichung, die zur Beruhigung und Entspannung oder Tonisierung eingesetzt wird.

Wer es einfacher will, es gibt auch eine kleine Entspannungsreise durch den Körper.

Mit einem „Dankeschön“ verabschiedete sich die Referentin und entließ alle in den wohlverdienten Sonntag.

Foto: K. Kellner

Bericht: M. Schuller-Langscheid